Regular
Bajar la intensidad para volver al presente.
- Nombra
- Regresa
- Interrumpe
- Regula
Kreutza
Soy la chica de los cuentos
Quiero quedarme contigo.
Asi necesito que me quieras.
Una guia practica para parejas donde uno de los dos vive con una desregulacion emocional importante, alta sensibilidad afectiva, rasgos limite o TLP.
Hay relaciones donde el amor existe, pero la intensidad emocional hace dificil encontrar el camino de regreso despues de una discusion.
Entiende lo que ocurre
sin culpas ni etiquetas.
Aprende que hacer
antes, durante y despues de una crisis.
Reconecta desde la empatia,
la comunicacion y la responsabilidad.
Pensado para parejas que quieren comprenderse mejor cuando una de las dos personas experimenta emociones muy intensas, miedo al rechazo, dificultad para regularse o patrones relacionales asociados a rasgos limite.
No necesitas tener un diagnostico para utilizar las herramientas de esta guia.
Guia +
4 recursos
esenciales
incluidos
4 recursos
esenciales
incluidos
Por que ocurre?
Cuando la emocion se intensifica, nuestro sistema busca protegernos.
Un silencio parece rechazo.
Una pausa parece abandono.
Una pregunta parece ataque.
El metodo volver al mismo lado
Comprender
Reconstruimos lo ocurrido sin borrar a ninguno.
- Quedate
- Recuerda
- Realidad compartida
Elegir
Recuperamos autonomia y responsabilidad.
- Llaves
- Limites
- Responsabilidad
9 principios que sostienen el cambio
Etiquetado emocional
Conversaciones incomodas
Puentes de memoria
Dicotomia
Humor inteligente
Movimiento corporal
Realidad compartida
Responsabilidad individual
Recuperar tus llaves
Esto es lo que empieza a cambiar
AntesDespues
"Por que eres asi?"
→
"Que se activo?"
"Dejame en paz."
→
"Necesito una pausa. Voy a volver."
"Eso nunca ocurrio."
→
"Yo lo recuerdo diferente. Revisemoslo juntos."
"Si me quisieras..."
→
"Esto estoy sintiendo. Esto necesito pedir."
"Todo es culpa tuya."
→
"Puedo explicar mi dolor sin entregar mi responsabilidad."
En esta guia aprenderas
- Herramientas practicas para regularse y comunicarse mejor.
- Ejercicios guiados para usar antes, durante y despues de una crisis.
- Recursos para fortalecer la conexion desde el respeto y la empatia.
- Un lenguaje comun que reduce los malentendidos y la culpa.
Referencias que inspiran este trabajo
Sam Vaknin
Psicologo, autor y divulgador internacional sobre narcisismo y trastornos de la personalidad.
Silvia Hurtado
Psicologa y divulgadora experta en relaciones, autoestima y vinculos sanos.
Tu biblioteca de reconexion
4 recursos para cada momento dificil
Cuando todo escala
Mapa SOS
Deten la escalada y vuelve al presente.Cuando no sabes que decir
21 Frases
Tarjetas SOS para conversaciones dificiles.Cuando necesitan reparar
Diario de Reconexion
7 dias para reparar, ordenar y volver a acercarse.Cuando toca nuevos acuerdos
Acuerdos
Limites, pausas y puentes de reconexion.Todos los recursos son digitales, descargables y listos para usar en celular o PDF.
Valor total de todo:
$76 USD
- Ebook principal: $32 USD
- Mapa SOS:
$12 USDUS$0 - 21 Frases:
$9 USDUS$0 - Diario de Reconexion:
$15 USDUS$0 - Acuerdos:
$8 USDUS$0
$29 USD
Acceso inmediato
Ebook + kit de reconexion
- Si sientes que no es para ti, te devolvemos tu dinero.
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7 dias Sin riesgo
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De una chica con TLP al mundo. Inspirado en quienes ensenan. Desarrollado con carino desde una vision propia.
Hecho con amor por Kreutza ♥
